Anatomický vankúš

Bolí vás krk, keď ráno vstávate z postele? Možno je načase zaobstarať si anatomický vankúš, ktorý počas spánku správne podoprie vašu krčnú chrbticu a pomôže vám uvoľniť krk počas noci.

Čo je to anatomický vankúš?

Anatomický vankúš je špeciálne tvarovaný typ vankúša, ktorý pomáha udržať hlavu v prirodzenej polohe počas spánku a zabraňuje bolestiam krčnej chrbtice.

Anatomické vankúše majú najčastejšie profilovaný tvar s vlnovkou. Zvyčajne sú vyrobené z pamäťovej peny.

Súčasťou anatomického vankúša je poťah, ktorý sa dá odňať a vyprať.

Ako si správne vybrať

O kúpe anatomického vankúša začnete uvažovať, keď sa ráno zobudíte so stuhnutým krkom a vždy vám chvíľu trvá, kým si krk rozhýbete.

Mimochodom, najviac problémov s krčnou chrbticou majú ľudia, ktorí od rána do večera sedia pri počítači alebo majú inak sedavé zamestnanie.

Anatomický vankúš sa od klasického vankúša líši najmä tvarom a materiálom, zktorého je vyrobený.

Zo zdravotného hľadiska (a z hľadiska fyziológie krčnej chrbtice) je najlepšie profilovaný vankúš v tvare dvoch vĺn. Tým sa zabezpečí, že chrbtica zostane rovná a nebude sa neprirodzene krútiť, keď sa v spánku prevrátite.

Ak máte pocit, že vám vankúš s vlnou bude prekážať, môžete siahnuť po anatomickom vankúši bez profilu, ktorý má tvar malého bežného vankúša.

Predajcovia ponúkajú anatomické vankúše rôznych veľkostí, rôznej tvrdosti/mäkkosti.

Typickým materiálom, z ktorého je anatomicky tvarovaný vankúš vyrobený, je tzv. lenivá pena. Ďalšími možnosťami sú polyuretánové guľôčky alebo dokonca prírodné čistené perie.

Pri výbere berte do úvahy aj polohu, ktorú zaujímate počas spánku. Spánok na chrbte a na boku sa považuje za vhodný, zatiaľ čo spánok na bruchu je najmenej vhodný, pretože krčná chrbtica je najviac namáhaná.

Nezabúdajte, že anatomický vankúš je len jednou časťou skladačky na vyriešenie bolesti krku. Ak máte bolesti ramien a krku dlhodobo, je vhodné navštíviť lekára alebo fyzioterapeuta a riešiť krčnú chrbticu komplexne.

Prechod na anatomický vankúš a možné ťažkosti

Ak ste boli roky zvyknutí spať na klasickom vankúši, anatomický vankúš bude pre vás na začiatku pravdepodobne veľkou zmenou.

Anatomický vankúš má nemenný tvar, nemôžete si ho „našuchoriť“ pod hlavu podľa potreby.

Očakávajte, že vaša krčná chrbtica si bude niekoľko dní zvykať na nové podmienky na lôžku a môže protestovať.

Ak však vydržíte, je pravdepodobné, že si anatomický vankúš zamilujete a už nikdy nebudete chcieť spať na inom.

Prečo je pamäťová pena najlepšia

Norma na výrobu anatomického vankúša pamäťová pena. Táto pena sa inak označuje ako lenivý, technický termín termoaktívne.

Lenivá pena reaguje na teplo a tlak a prispôsobuje sa tvaru hlavy, ktorú na vankúš položíte.

V mieste kontaktu s hlavou sa vankúš akoby prelomí, ale nie tak, aby to bolo nepríjemné. Naopak, používatelia anatomického vankúša oceňujú lineárnu penu pre túto vlastnosť, majú pocit, akoby ich vankúš objímal, a tento pocit opisujú ako príjemný.

Keď z vankúša vystúpite, pomaly sa vráti do pôvodného tvaru. A keď si opäť ľahnete do postele, budete mať pokušenie spať dokonale vyrovnane.

TIP: Medzi ďalšie typy anatomických vankúšov patria tzv. bedrová opierka, ktorá slúži ako opora bedrovej chrbtice. Ďalej sú to rôzne ortopedické vankúše, často umiestnené pod nohami alebo medzi kolenami (na odľahčenie veľkých kĺbov dolných končatín).

Povrchová úprava

Neštandardný tvar anatomického vankúša znamená, že naň nemôžete dať bežnú obliečku.

Anatomický vankúš má vlastný poťah, ktorý by sa mal dať vybrať a vyprať.

Jednotliví výrobcovia potom ponúkajú náhradné kryty a určite nie je zlé mať doma jeden alebo dva, aby ste mali po ruke nový a čistý kryt, ak sa pôvodný zašpiní.

Anatomické poťahy na vankúše sú vyrobené tak, aby pri záťaži dobre dýchali, boli priedušné, absorbovali vlhkosť a zabránili pocitu vlhkosti na vankúši.

Bežné úpravy zahŕňajú antibakteriálnu a/alebo hypoalergénnu úpravu poťahu, takže vankúš môžu bez problémov používať aj alergici alebo ľudia s citlivou pokožkou.

TIP: Moderným materiálom používaným na výrobu náterov je Tencel, čo je obchodný názov pre tkaninu vyrobenú z lyocelových vlákien.

Neľakajte sa, názov znie desivo, ale v prípade materiálu Tencel ide o 100 % recyklovanú celulózu, v podstate čisto prírodný materiál. Tencel je výnimočne jemný, mäkký a predovšetkým dokonale absorbuje vlhkosť – ideálny pre posteľnú bielizeň!

Výber anatomických vankúšov:

Kde kúpiť

Pravdepodobne najlepšou možnosťou je vyskúšať kamenné obchody a spacie štúdiá. Tu máte jedinečnú príležitosť vyskúšať si, ako sa budete cítiť, keď budete ležať na anatomickom vankúši.

Problém môže nastať, ak predajne vo vašom okolí nemajú dostatočný sortiment anatomických vankúšov, z ktorého by ste si mohli vybrať.

Potom je vhodné poobzerať sa po internete, preštudovať si recenzie a prečítať si skúsenosti zákazníkov, ktorí v diskusiách spomínajú anatomické vankúše.

Skontrolujte tiež, či e-shop, ktorý ponúka anatomické vankúše, nemá nejaké zaujímavé zľavy. Občas narazíte na výhodnú ponuku, keď v rámci akcie 1+1 dostanete druhý vankúš zadarmo.