Ako dávkovať CBD? Ako používať CéBéDé na 100 %

Rozhodli ste sa vyskúšať priaznivé účinky CBD na vlastnej koži, prešli ste si recenzie a internet a našli ste ten správny pre vás, ale váhate nad ideálnym dávkovaním? V tomto prípade ste na správnom mieste – v dnešnom článku vám poradíme, ako vypočítať správnu dávku CBD oleja, aby ste dosiahli požadované účinky.

Od čoho závisí ideálna veľkosť dávky?

Skôr než sa pustíme do výpočtov, je dôležité poznamenať, že ideálnu dávku CBD kvapiek a oleja nemožno nijako zovšeobecniť. Primeraná výška závisí od dlhého zoznamu faktorov, ktoré sa môžu u jednotlivých osôb značne líšiť. 

Najdôležitejšími kritériami sú vaša telesná konštitúcia, t. j. výška a hmotnosť, a pohlavie.   však musíme brať do úvahy aj náš zdravotný stav, t. j. zdravotný problém, ktorý užívaním výživového doplnku s CBD riešime, alebo našu individuálnu úroveň tolerancie kanabidiolov. Veľkosť dávky v konečnom dôsledku ovplyvní aj to, akú formu a koncentráciu CBD si skutočne vyberieme.

Aká je normálna dávka?

Ak sa pozrieme na odporúčania väčšiny výrobcov, na obaloch výrobkov nájdeme spravidla skôr nižšie hladiny, v mnohých prípadoch jednu kvapku CBD, čo je pomerne málo na skutočne výrazný účinok. Vo všeobecnosti sa však najbežnejšia dávka CBD pohybuje medzi dvadsiatimi a štyridsiatimi miligramami na jedno použitie. Ide však o priemer – zatiaľ čo niektorí ľudia si vystačia s desiatimi miligramami, dávka 100 miligramov nie je výnimkou. Jednoducho povedané, ideálna dávka pre každého z nás vyzerá inak.

Ako vypočítať dávku CBD na základe hmotnosti?

Najpresnejšou metódou, ktorú môžeme použiť, je výpočet dávky CBD na základe našej hmotnosti. Potom vypočítame vhodnú dávku podľa toho, či zvolíme nízku, strednú alebo vysokú účinnosť.

Vo všeobecnosti platia tieto hodnoty:

• Nízka účinnosť = 2 miligramy CBD na 10 kilogramov telesnej hmotnosti
• Stredná sila = 7 miligramov CBD na 10 kilogramov telesnej hmotnosti
• Vysoká účinnosť = 13 miligramov CBD na 10 kilogramov telesnej hmotnosti

Je však dôležité si uvedomiť, že tieto údaje sa týkajú čistého CBD, t. j. bez nosného oleja. V praxi sa preto výsledná dávka (v kvapkách) môže líšiť v závislosti od koncentrácie produktu.  Inými slovami, na dosiahnutie strednej účinnosti menej koncentrovaného CBD oleja bude potrebných viac kvapiek ako v prípade oleja s vysokou koncentráciou. Výpočtom tejto veličiny sa budeme bližšie zaoberať v článku na .

Aká sila CBD je najlepšia?

Možno vás zaujíma, ako vlastne určiť, aké silné účinky sú potrebné. To závisí najmä od dôvodov, prečo CBD užívate. Ak ide skôr o preventívne užívanie na udržanie duševnej pohody, kvalitného spánku a imunity, vystačíme si s nízkou a strednou silou .  Vyššia sila sa používa vtedy, keď sa doplnok stravy používa na riešenie konkrétneho problému, ako je nespavosť, chronický stres, úzkosť alebo kožné problémy.

Náš tip

Chcete mať kvalitnejší spánok a viete, že CBD vám pomôže? Príďte si vybrať najlepšie kvapky CBD na spanie.

Aj v tejto oblasti môžeme ľahko zovšeobecniť vhodnú silu na základe náročnosti. Zatiaľ čo nízka sila je vhodná na celkové zdravie, nevoľnosť, chudnutie alebo predmenštruačný syndróm, stredná sila sa môže používať pri úzkosti, chronickej bolesti, zápalových ochoreniach čriev alebo migréne.

V prípade zápalových ochorení kĺbov, srdca, kolitídy, vysokého krvného tlaku alebo epilepsie stavte na vysokú účinnosť . Treba však dodať, že takéto závažné ochorenia sa už musia riešiť s špecialistami a lekármi; CBD je len podporný doplnok stravy.

Pozor

Tento text vychádza z čisto hypotetického hľadiska, pričom texty sú založené na vedeckých štúdiách. Dávku CBD si musíte určiť individuálne a nikto z autorov nie je zodpovedný za účinky CBD. Prečítajte si však naše skúsenosti s CBD.

Koľko CBD užívať?

Poznáme teda ideálnu silu CBD oleja, ale ako vypočítame ideálnu dávku? Na stránke musíme v prvom rade zistiť účinnosť CBD oleja. Na tento výpočet potrebujete poznať objem fľaštičky a koncentráciu CBD oleja, t. j. miligramy na mililiter. Všetko doplňte do nasledujúceho vzorca:

[CBD V MG] ÷ [VELIKOST LAHVIČKY V ML] = [CBD V MG / ML]

Pozrime sa teda na konkrétny príklad. Povedzme, že naša vzorka váži 80 kilogramov a chceme stredne silnú dávku. Stačí teda hmotnosť vydeliť desiatimi a vynásobiť siedmimi (pozri hodnoty sily vyššie). Výsledkom je 56 miligramov CBD v jednej dávke. To je približne 14 kvapiek oleja CBD.

Výpočet dávky v kvapkách  

Potom vypočítajte koncentráciu oleja. Naša vzorka CBD oleja je vo fľaši s objemom 10 ml a obsahuje 1000 miligramov CBD:  [1000] ÷ [10] = [100 MG / ML]. V jednom mililitri je teda 100 mg CBD. 

Nakoniec stačí prepočítať mililitre na kvapky. Keďže chceme strednú silu, potrebujeme 56 miligramov a v jednom mililitri je 100 miligramov. Vzhľadom na to, že jeden mililiter oleja obsahuje 30 kvapiek, poslúži nám nasledujúci vzorec:

[CBD NA ML] ÷ [30 kapek] = [MG / KAPKA]

Takže [100 NA ML] ÷ [30 kapek] = [3,3 MG / KAPKA]

Jedna kvapka tohto oleja preto obsahuje 3,3 miligramu CBD. Potom stačí vydeliť požadovanú dávku v miligramoch (v našom prípade 56 mg) týmto číslom (jedna kvapka, v našom prípade 3,3). Výsledkom je 17 kvapiek CBD (zaokrúhlene) na dávku v našom vzorovom príklade.

Na záver je potrebné dodať, že aj tento údaj je skôr orientačný. Mali by sme začať s menšími dávkami a zvyšovať ich podľa reakcie nášho organizmu.