Chrápanie je často terčom vtipov alebo zábavných anekdot, o ktoré sa delíme s priateľmi. Ak však vás alebo vášho partnera trápi už dlhší čas, môže vám poriadne znepríjemniť život. A to nielen pre spoluspiaceho, ktorý jednoducho nemôže spať pri zvuku rezania dreva, ale aj pre osobu, ktorá chrápe. Chrápanie môže byť predzvesťou zdravotných problémov, ktoré…
Každý už počul o spánku REM. Možno aj matne tušíte, že ide o jednu z fáz, ktoré sa vyskytujú počas spánku. Viete však, akú úlohu zohráva nielen v kvalite spánku, ale aj z hľadiska celkového zdravia či psychiky? Alebo ako dlho by mala táto fáza trvať? Ak nie, odpovede na všetky vaše otázky nájdete v…
Ak trpíte nespavosťou alebo nekvalitným spánkom, možno už uvažujete o rôznych výživových doplnkoch a iných pomocníkoch. Hoci výživové doplnky alebo kvalitné matrace sú nepochybne neoddeliteľnou súčasťou cesty za zdravým spánkom, niekedy nezaškodí začať od úplných základov. Stručne povedané, niekedy je riešením problémov so spánkom schopnosť relaxovať. Ak ste večer na míle vzdialení od zenu, nasledujúce…
Základom nielen pevného zdravia, ale aj kvalitného spánku je dostatočný príjem všetkých dôležitých minerálov a vitamínov. Hoci by sme mali živiny získavať predovšetkým z pestrej stravy, z času na čas by sme mali užívať aj výživové doplnky. Dvojnásobne to platí v prípade horčíka, ktorý je jedným z najviac nedostatkových minerálov v populácii. Či už sa…
Patríte medzi nadšených hubárov, ktorí sa každý rok vyberú do lesa s košíkom na chutnú opekačku? Alebo sa hubám vyhýbate? Nech už patríte do ktorejkoľvek skupiny, s príchodom zimy je čas vyskúšať huby, ktoré v českých lúkach a hájoch pravdepodobne nenájdete – tie liečivé. Tento evergreen čínskej medicíny alebo ajurvédy vám pomôže nielen posilniť imunitu,…
Poznáte to – zle ste sa vyspali a hľadáte energetický nápoj, ktorý by vás zachránil pred únavou a ospalosťou. Viac ako kedykoľvek predtým však na energetické nápoje platí príslovie „dobrý sluha, ale zlý pán“. Zatiaľ čo príležitostné otvorenie energetického nápoja vám z dlhodobého hľadiska pravdepodobne neuškodí, jeho pravidelná konzumácia so sebou prináša viaceré riziká. V…
Ak venujete pozornosť kvalite svojho spánku, o CBD pravdepodobne nepočujete prvýkrát. Táto zlúčenina získaná z rastliny konope je už niekoľko rokov na vrchole popularity a vyhľadáva ju čoraz viac ľudí trpiacich nespavosťou. Ak ste však už CBD oleje ochutnali, pravdepodobne so mnou budete súhlasiť, že nejde o ohromujúci chuťový zážitok. Najmä pri sublingválnom užívaní (kvapkanie…
Keď ide o nespavosť a problémy so spánkom, väčšina z nás zvyčajne siahne po vedecky overených metódach, t. j. rôznych výživových doplnkoch alebo tabletkách na spanie. Bohužiaľ, zabúdame na mnohé ľudové zvyky a tradície, ktoré pomáhali generáciám našich predkov lepšie spať. Okrem byliniek alebo meditácie sú lapače snov trochu zanedbávanou metódou. Hoci sa na prvý…
Vitamíny sú neoddeliteľnou súčasťou pevného zdravia a nie je to inak ani v prípade vitamínu E alebo tokoferolov. Tento vitamín rozpustný v tukoch si zvyčajne spájame s jeho antioxidačnými schopnosťami, vďaka ktorým dokáže chrániť bunky nášho tela pred voľnými radikálmi a oxidačným stresom. Málokto však vie, že tento vitamín zohráva dôležitú úlohu aj z hľadiska…
End of content
End of content