Nemôžete dnes v noci zamrkať? Hádžete sa v posteli a nemôžete zaspať? Alebo sa jednoducho ráno zobudíte ešte viac vyčerpaní, ako keď ste večer zaspali? Potom pravdepodobne trpíte nespavosťou. Či už sa len chcete dozvedieť viac o tejto nepríjemnej poruche spánku, alebo hľadáte riešenie svojich problémov so spánkom, ste na správnom mieste. V dnešnom článku…
Spánok je neoddeliteľnou súčasťou nášho života, ale len málo ľudí si kladie otázku, prečo vôbec potrebujeme spánok. Odpoveď určite nie je jednoznačná – spánok je veľmi zložitý proces, ktorý je nevyhnutný pre viaceré oblasti nášho duševného a fyzického zdravia. Čo je to spánok? Asi sa zhodneme, že bez spánku by sme dlho nevydržali – nedostatok…
Hoci je spánok neoddeliteľnou súčasťou života každého z nás, len málokto presne vie, čo sa počas neho deje v našom tele a mozgu. Pochopenie toho, ako spánok v skutočnosti ovplyvňuje naše telo, je však kľúčom k boju proti nespavosti alebo rôznym zdravotným problémom. Tak sa spolu so mnou ponorte do tajomstiev spánku a procesov, ktoré…
Základom zdravých a krásnych vlasov, pokožky a nechtov je vyvážená strava. Keďže však pre mňa nie je vždy jednoduché dodať telu všetky potrebné látky prostredníctvom pestrej stravy, snažím sa ich dopĺňať doplnkami stravy. Nie všetky výrobky sú však rovnako kvalitné – môžu sa líšiť nielen pôvodom a spracovaním surovín, ale aj druhom a množstvom účinných…
Zatiaľ čo vrásky sa vo väčšej miere objavujú po 50. roku života, prvé šediny a fúzy sa začínajú objavovať oveľa skôr. Bohužiaľ, na vine nie je ani tak vek, ako skôr genetika alebo nedostatok určitých živín. Hoci s génmi toho veľa nezmôžeme, existuje niekoľko metód, ako bojovať proti predčasnej strate farby vlasov a brady. V…
Nepríjemná bolesť chrbta a chrbtice postihne aspoň raz za čas každého. Vo väčšine prípadov za to môže zlé držanie tela, časté sedenie alebo nedostatok pohybu a slabé chrbtové svaly. A hoci sú všetky tieto ochorenia skutočne častým dôvodom, prečo nás skutočne bolí chrbát, nemali by sme zabúdať na jeden z najdôležitejších faktorov – matrac, na…
Pokiaľ ide o zdravie a krásu vašich vlasov, viac ako kedykoľvek predtým platí pravidlo, že najdôležitejšia výživa pochádza zvnútra. Hoci nie som fanúšikom kvalitných šampónov, kondicionérov a masiek na vlasy, snažím sa svoje dlhé vlasy udržiavať v kondícii dostatočným prísunom vitamínov a minerálov. Skvelé skúsenosti mám aj s kolagénovými doplnkami , ktoré majú tiež pozitívny vplyv na…
Ak ste niekedy chodili na hodiny jogy, pravdepodobne si spomínate na upokojujúce tóny, ktoré sprevádzali každý váš pohyb. Aj keď sa na prvý pohľad môže zdať, že hudba je len zvukovým podkladom , v samotnom sa skrýva mnohonásobne väčší potenciál. V prípade, že ste sa rozhodli preniknúť do tajov meditácie s hudbou, ste na správnom mieste – v nasledujúcich…
Asi so mnou budete súhlasiť, že hľadanie dokonalého vlasového prípravku, ktorý by vyhovoval všetkým našim potrebám, je nekonečná cesta. Nielenže sa potreby našich vlasov v priebehu života menia, ale je tiež pomerne ťažké určiť, ktoré účinné látky im najviac prospejú. Bezpečné sú zvyčajne produkty, ktoré obsahujú meď, zinok alebo biotín, svätý grál v starostlivosti o…
End of content
End of content