CBD a nespavosť

Svet CBD je rozsiahly a zložitý. Pri takom množstve rôznych spôsobov použitia môže byť ťažké sa v ňom zorientovať. V tomto blogovom príspevku sa budeme venovať dvom populárnym spôsobom použitia CBD: nespavosti, stresu a úzkosti. Pozrime sa, ako vám CBD môže pomôcť získať pokojný spánok, ktorý potrebujete!

Ako sa prejavuje nespavosť?

Nespavosť sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi. Izolovaný problém so spánkom a dlhodobé ťažkosti so zaspávaním. Niektorí ľudia pociťujú nespavosť ako príliš skoré prebudenie a neschopnosť znovu zaspať.

Ako CBD pomáha pri nespavosti?

Niektoré štúdie ukázali, že CBD (a konkrétne kanabidiol) znižuje úzkosť a depresiu – obe tieto poruchy sú často spojené s problémami so spánkom. Okrem toho je známe, že nočné mory a námesačnosť možno zmierniť aj užívaním produktov CBD vo forme oleja alebo kapsúl. Tieto účinky na poruchy nálady umožňujú pacientom trpiacim chronickými bolestivými stavmi, ako je artritída alebo fibromyalgia.

Nemôžem spať kvôli úzkosti alebo stresu

Hoci úzkosť a stres nie sú poruchami spánku, môžu prispievať k zhoršeniu kvality spánku a tiež k tomu, že nemôžete zaspať, čo vedie k spánkovej deprivácii. To človeka vyčerpáva, zvyšuje stres a úzkosť. CBD pôsobí na nervový systém a niektoré štúdie naznačujú, že túto látku možno použiť na liečbu úzkostných porúch.

CBD môže ovplyvňovať tvorbu a prenos hormónu serotonínu. Tento hormón je známy ako hormón šťastia. Ale zostaňme pri zemi a zaoberajme sa faktami. CBD olej má priaznivý účinok na nervový systém. Zároveň pomáha znižovať hladinu stresového hormónu kortizolu v krvi. Mnoho ľudí si CBD pochvaľuje pre jeho schopnosť navodiť pohodu a uvoľniť telo a myseľ.

Je to pomocník, ktorý vám pomôže lepšie spať v nedeľu večer, keď ste v pondelok v práci plní pracovného stresu.

Nespavosť a CBD

Pokiaľ nejde o klinickú nespavosť, ktorú by ste mali riešiť so svojím lekárom, ale ide o nespavosť, ktorá nie je chronickou poruchou. Pokiaľ ide o nespavosť, ktorá je spôsobená napríklad rozrušením alebo myšlienkami, ktoré sa vám neustále preháňajú hlavou, CBD môže pomôcť aj tu. Ako som už písal, CBD ovplyvňuje nervový systém, takže prispieva k sústredeniu a lepšej nálade. Pri správnom dávkovaní vás CBD olej pred spaním celkom dobre upokojí. Ak si po jeho užití ľahnete do postele a oddáte sa jeho účinkom, zaspíte s jednoznačnou ľahkosťou.

História používania CBD na liečbu nespavosti

Lekárske konope sa na liečbu nespavosti používa už stáročia. V starovekej Číne sa konope predpisovalo ako liek na spanie. Táto bylina bola obľúbená aj v Indii a na celom Blízkom východe pre svoje sedatívne účinky. Niektorí ľudia ešte aj dnes prisahajú na schopnosť liečebného konope pomôcť im dobre sa vyspať!

Ako funguje CBD v porovnaní s inými liekmi?

Jednou z výhod CBD je, že nemá vedľajšie účinky ako mnohé lieky na predpis. Napríklad benzodiazepíny (ako je Valium) sa často predpisujú na nespavosť. Tieto lieky však môžu byť návykové a spôsobovať problémy, ako je ospalosť , závraty a rozmazané videnie.

Endokanabinoidný systém a spánok

Endokanabinoidný systém je zodpovedný za mnoho rôznych funkcií v tele vrátane spánku. CBD pôsobí na endokanabinoidný systém a pomáha zlepšovať kvalitu spánku.

Najlepšie kvapky CBD na spánok

V našej redakcii máme veľmi radi CBD kvapky, preto sme sa rozhodli otestovať 9 CBD olejov na spanie. Ak teda hľadáte kvalitné CBD na spanie, odporúčame prečítať si náš článok cbd kvapky na spanie. Neváhajte a podeľte sa s nami v komentároch o to, ktoré ďalšie kvapky CBD máme otestovať.

Ako užívať CBD olej proti nespavosti?

Pokiaľ ide o používanie CBD oleja proti nespavosti, je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí

• Začnite s nízkou dávkou a v prípade potreby ju postupne zvyšujte
• Používajte vysoko kvalitný CBD olej od renomovaného dodávateľa

Dávkovanie

Dávkovanie sa musí otestovať. Závisí to od vašej telesnej hmotnosti a výšky. Ideálne je začať s nižšími dávkami a zvyšovať ich, ak sa nič nedeje. PPri nespavosti užite 1/3 a 1/2 pipety CBD oleja. Môžete však začať s 2-6 kvapkamiaby ste ho užívali maximálne hodinu pred spaním.

Prečo CBD olej

V obchodoch je množstvo produktov CBD. Napríklad kvety, ktoré sa fajčia, náplne do vaporizérov, tabletky a kapsule, cukríky. Podľa mojich skúseností je však olej najlepší, pretože má rýchly nástup a ľahko sa používa.

Prečo stojím za ropou?

Vapovanie CBD – nemá taký účinok, je to viac relaxačné
Kvety – pri fajčení spôsobujú nepríjemný zápach, pachuť v ústach
Tablety a kapsuly – majú pomalý nástup
Olej – kvapká sa pod jazyk a nástup je v podstate do 20 minút

Čo hovorí výskum o CBD a nespavosti?

Existuje niekoľko štúdií, ktoré dokazujú schopnosť CBD zlepšovať spánok. Jedna štúdia napríklad preukázala anxiolytické účinky kanabidiolu na chronicky vystresované potkany. V inej štúdii sa skúmala jednorazová dávka oleja CBD u ľudí, ktorí mali problémy so spánkom v dôsledku úzkosti alebo stresu.

Záver

Nespavosť môže ovplyvniť váš spánok, duševné zdravie a celkovú pohodu. Mnoho ľudí užíva lieky na nespavosť na predpis, ale tieto lieky majú vedľajšie účinky. CBD olej je účinnou alternatívou, ktorá nemá rovnaké riziká ako tradičné lieky

Zdroje:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24845114/?dopt=Abstract
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28349316/