Čo je CBD: kompletný sprievodca

Ak ste ešte nevyskúšali CBD olej, je to akoby ste ho nevyskúšali. Hoci ide samozrejme o nadsádzku, niet pochýb o tom, že konopné výrobky sa v posledných rokoch tešia nebývalej popularite. Ak ste v tejto oblasti úplným nováčikom, ale chceli by ste získať úplný obraz o tomto prírodnom doplnku stravy, ste na správnom mieste. Prinášame vám prehľadného sprievodcu svetom CBD, ktorý vám povie všetko, čo o ňom potrebujete vedieť, skôr než si kúpite svoj prvý produkt.

Čo je CBD?

Začnime informáciami, ktoré pre vás pravdepodobne nebudú veľkou novinkou. CBD alebo kanabidiol je jednou z účinných zložiek konope. Určite však nie je jediná – celkovo by sme ich v tejto zelenej rastline našli štyristo. Medzi ďalšie významné zložky patria flavonoidy, terpény, CBG, CBD a notoricky známy THC, tetrahydrokanabidiol, ktorý môže byť vo väčšej miere psychoaktívny a omamný.

THC je častým dôvodom, prečo je mnoho ľudí voči CBD veľmi nedôverčivých. V prípade voľne predajných kanabidiolových olejov a iných produktov sa však nemusíte obávať. Množstvo THC je regulované zákonom, ktorý stanovuje maximálne množstvo na jedno percento. Produkty CBD preto nemajú žiadne vedľajšie účinky, ktoré si často spájame s konope alebo marihuanou.

S čím môže CBD pomôcť?

Hoci CBD nie je registrovaným liekom, ale len prírodným doplnkom stravy, môže pomôcť v mnohých oblastiach ľudského zdravia. Najväčší prínos má najmä pri problémoch súvisiacich s hormonálnym a nervovým systémom, a to vzhľadom na ich úzke prepojenie s endokanabinoidným systémom, ktorý CBD dokáže pomerne účinne regulovať. 

V praxi to znamená, že CBD môže pomôcť predovšetkým v nasledujúcich oblastiach:

• Zlepšenie kvality spánku
• Porovnanie spánkového cyklu
• Vyrovnávanie hladín hormónov
• Podpora zdravia pokožky
• Rýchlejšie zotavenie po fyzickej námahe
• Ochrana mozgu pred neurodegeneratívnymi ochoreniami
• Úľava od bolesti pri zápalovom ochorení kĺbov alebo neuropatii
• Podpora imunitného systému
• Regulácia nálady, úzkosti a depresie

Odporúčania

Testovali sme niekoľko CBD olejov dostupných na českom trhu. Výsledky nášho testovania a najlepší CBD olej nájdete v našom rebríčku.

Aké sú účinky CBD?

Ak by sme sa bližšie pozreli na oblasti, v ktorých nám CBD môže svojimi účinkami významne pomôcť, opäť by sme zistili, že účinky úzko súvisia s endokanabinoidným systémom alebo homeostázou tela. Vždy však treba brať do úvahy, že ide predovšetkým o doplnok stravy, ktorý v žiadnom prípade nemôže nahradiť lieky predpísané lekárom. Na druhej strane si ľudia CBD na tieto najčastejšie problémy pochvaľujú.

CBD a stres

Najčastejším dôvodom, prečo siahame po kanabidiolovom oleji, je jeho priaznivý účinok na reguláciu stresu. Hlavnou výhodou CBD v tejto oblasti je, že pôsobí proti nepríjemným príznakom stresu (napr. zvýšený krvný tlak, bolesti hlavy, nadmerné potenie, poruchy spánku) a čiastočne bojuje proti jeho príčinám. 

Hoci je zrejmé, že musíme vedome pracovať na znižovaní stresorov v našom živote, CBD môže pomôcť pri znižovaní hladiny stresového hormónu kortizolu v krvi a zvyšovaní prirodzenej produkcie melatonínu a dopamínu. Tieto hormóny si zasa spájame s kvalitným spánkom, relaxáciou a schopnosťou uvoľniť sa.

CBD sa môže používať pri chronickom strese, ktorý napríklad narúša náš spánok, aj pri akútnom strese. To často sprevádza stresové situácie v živote, najmä v práci – takže ak vás čaká dôležité stretnutie alebo prezentácia, môžete nájsť pomoc v CBD oleji.

CBD a imunita

Ako už bolo spomenuté, kanabidiol môže byť pomerne účinný na náš endokanabinoidný systém, ktorý je tiež spojený s naším imunitným systémom.

Z tohto hľadiska je použitie CBD ako doplnku stravy vhodné aj v prípade pandémie chrípky alebo iných ochorení, prípadne pre ľudí s oslabenou imunitou alebo trpiacich autoimunitným ochorením.

A ako to funguje? Odpoveď spočíva v schopnosti CBD ovplyvňovať imunitnú odpoveď organizmu. Kanabinoidy majú nielen významný vplyv na funkciu T-lymfocytov, buniek, ktoré vyhľadávajú a ničia patogény v našom tele, ale zvyšujú aj schopnosť nášho tela vytvárať protilátky proti vírusom. 

Aj keď je v tejto oblasti potrebný ešte veľký výskum, prvé štúdie naznačujú, že konope by mohlo byť pomerne účinným spôsobom riešenia problémov s imunitným systémom a obranyschopnosťou nášho tela.

CBD a menštruácia

Účinok CBD na liečbu bolesti sa dá využiť najmä v prípade menštruačných bolestí, ale určite to nie je jediné ochorenie, pri ktorom môže pomôcť. Okrem iného potláča aj nepríjemné kŕče v podbrušku, ale oceníte ho aj vtedy, ak počas menštruácie trpíte častými zmenami nálad a častou podráždenosťou. Tieto príznaky úzko súvisia s produkciou hormónu serotonínu, ktorý počas menštruácie výrazne klesá. CBD ho našťastie dokáže do určitej miery vrátiť na normálnu úroveň, čím výrazne znižuje hormonálne výkyvy, ktoré sú zdrojom podráždenia a stresu počas menštruácie.

CBD a spánok

Ak by sme mali vybrať jednu oblasť, v ktorej CBD skutočne zažiarilo, je to regulácia spánku. Nielenže dokáže prostredníctvom endokanabinoidného systému narovnať narušené spánkové cykly, ale dokáže si poradiť aj s ťažkosťami pri zaspávaní alebo nekvalitným a prerušovaným spánkom. Nie je preto divu, že pre mnohých ľudí sa pravidelné užívanie CBD stalo nevyhnutnou súčasťou zdravej spánkovej hygieny. Pozrite si náš článok CBD a nespavosť.

Tip

Ak v noci nemôžete zaspať, verte, že CBD vám pomôže zaspať. Pred spaním si dajte niekoľko kvapiek oleja pod jazyk. Olej uvoľňuje telo a myseľ, ale nie je to upokojujúci prostriedok. CBD na spanie pomáha práve s tým upokojujúcim účinkom, ktorý vám pomôže zaspať, keď ležíte v posteli v tme. Vyskúšali sme to.

CBD a akné 

V neposlednom rade musíme spomenúť aj účinok CBD na akné, a to tak hormonálne, ktoré často sprevádza menštruáciu alebo iné hormonálne zmeny v tele, ako aj akné spôsobené zvýšenou tvorbou kožného mazu. Tajomstvo spočíva nielen v schopnosti kanabidiolu regulovať tvorbu kožného mazu, ale aj v znižovaní zápalu a následného výskytu pigmentových škvŕn a nevzhľadných jaziev. V tomto prípade je ideálne kombinovať vnútorné a kožné podávanie CBD (napríklad vo forme masti, krému alebo séra), aby sa dosiahol maximálny účinok.

CBD a vedci, štúdie

Vzhľadom na rastúci záujem o produkty CBD nie je prekvapujúce, že sa čoraz častejšie stáva predmetom vedeckých štúdií. Aj keď ide stále o pomerne nepreskúmanú oblasť, viaceré štúdie dospeli k rovnakému záveru – konope má skutočne obrovský potenciál na liečbu nielen duševného, ale aj fyzického zdravia.  

Najväčšia pozornosť sa venuje CBD, najmä pokiaľ ide o jeho účinok na úzkosť a depresiu. V roku 2017 sa v štúdii, ktorá bola následne publikovaná v časopise Brazilian Journal of Psychiatry, testoval účinok CBD na úroveň úzkosti pri verejnom vystúpení pred ľuďmi. Ukázalo sa, že pri dávke 300 miligramov CBD sa výrazne znížila úzkosť.

Rovnako zaujímavá štúdia sa uskutočnila v roku 2020 – americkí vedci skúmali, či CBD môže skutočne pomôcť pri bolesti nervov. Výsledky ukázali významné zníženie intenzity bolesti v prípade vnútorného podávania účinnej látky. Pomerne účinné bolo aj podávanie na kožu, ktoré podľa štúdie môže znížiť nielen lokálnu bolesť, ale aj svrbenie a ďalšie nepríjemné príznaky neuropatie. K podobným výsledkom dospela aj štúdia z roku 2018, ktorá sa zaoberala účinkom CBD na bolesť sprevádzajúcu zápalové ochorenia kĺbov.

CBD a forma použitia

Keď navštívite e-shop s výživovými doplnkami CBD, rýchlo zistíte, že ide o skutočne komplexný trh so širokou ponukou. Pri výbere výrobku, ktorý splní naše očakávania, je okrem kvalitnej značky potrebné zvoliť aj vhodnú formu použitia.

Najbežnejšie sú bezpochyby CBD olej alebo kvapky. Ocení ich každý, kto s CBD začína, najmä preto, že ide o produkt pre celé telo. Okrem vynikajúceho pomeru cena/výkon patrí medzi výhody oleja zvyčajne vysoká koncentrácia účinnej látky, dlhá trvanlivosť a jednoduché dávkovanie pomocou kvapkadla.

Pri tinktúrach a olejoch CBD však musíte brať do úvahy typickú zemitú chuť konope, ktorá nemusí vyhovovať každému. Na dosiahnutie maximálneho účinku sa odporúča aplikovať kvapky kanabidiolu priamo pod jazyk, kde sa vstrebávajú. Ak zistíte, že nie ste milovníkom konope, riešením môže byť kúpa ochuteného CBD oleja alebo pridanie kvapiek do nápoja či jedla. V tomto prípade však upozorňujeme, že prechod tráviacim systémom výrazne znižuje účinnosť a vstrebávanie prípravku.

Podobný problém sa vyskytuje v prípade Kapsule CBD . Na druhej strane sú praktickou alternatívou pre tých, ktorí sa nechcú trápiť s výpočtom správnej dávky. Na rozdiel od kvapiek je však možnosť kontroly veľkosti dávky zhoršená. 

Treťou najčastejšou formou CBD, s ktorou sa stretávame, je lokálne použitie prostredníctvom krémov, mastí alebo kožných sér. Po tejto možnosti siahnite, keď riešite konkrétny kožný problém. Príkladom je už spomínané akné, psoriáza, atopický ekzém alebo vyrážky. Vzhľadom na zníženú účinnosť v porovnaní so sublingválnym podávaním sa odporúča kúpiť produkt, ktorý obsahuje minimálne 10 miligramov CBD na mililiter.

Účinky CBD 

Bez ohľadu na to, akú formu si vyberiete, je potrebné vziať do úvahy, že uvedené účinky sa neprejavia okamžite. Na dosiahnutie skutočne viditeľných prínosov sa odporúča užívať CBD pravidelne a dlhodobo alebo v cykloch, napríklad mesačne. Keďže CBD je prírodný produkt, nemusíte sa obávať vzniku závislosti alebo rezistencie, ako je to v prípade niektorých liekov. 

Vo všeobecnosti môžeme odporučiť začať s menšími dávkami alebo nižšími koncentráciami, ktoré môžeme postupne zvyšovať podľa skutočných účinkov na náš organizmus, až kým nenájdeme optimálnu dávku.

Zdroje

• cbdstar.cz